Tasarımcılar için Öz Bakım: Yakmayın

İşin hiçbir zaman kapanmadığı bir dünyada, öz bakıma öncelik vermek için büyüyen bir hareket var. İş ve toplantılarınız ve işten sonra ağ etkinliklerinden çocuk almaya futbol oyunlarına kadar tüm “yaşam” şeylerini göz ardı etmek çok kolay.

Öz bakım yapmaya başlama zamanı, yanmaya başlamadan önce. Yaratıcı kıvılcımlarla projeleri ele almak için daha taze kalacak ve daha fazla zihinsel kapasiteye sahip olacaksınız.

Ama nasıl yapacaksın? Tasarımcılar kişisel bakım için nasıl ve nerede zaman bulabilirler? Sizin için birkaç fikrimiz var.

Tasarım Kaynaklarını Keşfedin

Değerinizi Anlayın (Ve Değerli Bulduklarınızı)

Projelerimin hiçbirinin değerli olduğunu düşündüğüm parayı ödemediğini hissettiğimde yanma aşamasının yaklaştığını her zaman biliyorum. Her müşteri üzerinde anlaştığımızdan çok daha fazlasını istiyor. Her ödev eskiden iki kat daha fazla zaman alıyor gibi görünüyor.

Bu şekilde hissediyorsanız, belki de kendinizi yükseltmenin zamanı gelmiştir.

Bir tasarımcı olarak deneyiminiz, kariyerinizde büyüdükçe sizi daha değerli hale getirmelidir. Bu değeri bilin.

Eğer serbest çalışansanız, ücretlerinize ve iş türlerinize bir göz atın. En son ne zaman değişiklik yaptınız? Yapmak istediğiniz proje türlerini mi alıyorsunuz? Sizi ilgilendiren işleriniz var mı?

Ve değilse, bu değişikliği nasıl yapacağınızı öğrenin.

Değerinizi bilmek iki bölümden oluşur:

• Finansal değer: İşin anlamlı hissetmesi için hangi gelire ihtiyacınız var?
• Mutluluk değeri: Yaptığınız işte kendinizi iyi hissettiren nedir? Hangi projeler tasarım konusunda sizi heyecanlandırıyor? (Onlardan daha fazlasını al.)

Denge

Klişe gelebilir, ancak iş ve oyun arasındaki o tatlı noktayı bulmalısınız.

Bu, her gün kalkmayan ve bir ofise gitmeyen serbest çalışanlar veya uzak çalışanlar için en zor olabilir. Ev ve iş arasındaki çizgiler kolayca bulanıklaşabilir.

Bazı temel kurallar belirleyin. Çalışmak ve oynamak için zamanınız ve yeriniz olduğundan emin olmak için onları ailenizle, müşterilerinizle ve hatta kendinizle birlikte ayarlayın.

Egzersiz yapmak

Yaratıcı bir rut için en iyi çözümü buldum iyi bir çalışma.

Tasarım sorunları ne olursa olsun bana işkence etmek terketmek neredeyse her zaman potansiyel bir çözüme (veya bazen birkaçına) yol açar.

Kaçmak zorunda değilsin. Her türlü fiziksel aktivite yapacaktır. Spor salonuna gitmek. Uzun bir yürüyüşe çıkın. Bir torbaya yumruk at. Aktif bir şey yapmanıza ve tasarım probleminizi düşünmemenize ne sebep olursa olsun.

5 Dakikalık Bir Yön Bulma

Küçük beş dakikalık molalar da kafanızdan çıkmanıza ve kişisel bakım uygulamanıza yardımcı olabilir.

Bu, imar etmekten en sevdiğiniz şarkıya, telefonunuzda bir oyun turu oynamaya kadar herhangi bir şey olabilir. Bir iş arkadaşınızla dondurma kapmak veya hatta blok etrafında (veya koridorda ve sırtta) bir yürüyüş yapmak olabilir.

Bu mini molalar beyninizin “aşırı ısındığında” ihtiyaç duyduğu şey olabilir. Ama “ben zamanım” stresli olmadığınızda veya büyük projelerin ortasında olduğunuzda daha da fazla anlam ifade edebilir.

Sosyal Olun (Sadece Sosyal Medyada Değil)

Dışarı çık ve insanlarla konuş!

Duygularına sahip ol. İyi ve kötü. Kazanmaları kutlayın ve kayıpları kesinleştirin.

Hiç kimse bir downer ile her zaman konuşmak istemese de, ağ grubunuzla veya diğer tasarımcılarla sohbet etmek daha rahat hissetmenize yardımcı olabilir.

Ne hissettiğinizi söylemenin gerçek bir değeri var. Bu kendine iyi bakmanın büyük bir parçası. Duygularına sahip ol. İyi ve kötü. Kazanmaları kutlayın ve kayıpları kesinleştirin. Her şey sürecin bir parçası ve herkesi biraz daha insani hissettiriyor.

Yalnız veya evde çalışıyorsanız, dışarı çıkmak ve sosyal olmak kendi kendine bakım rutininizin daha büyük bir parçası olabilir. İnsanların en az sosyal olanları bile bu etkileşimi zaman zaman ister.

Sizi sosyal döngüde tutmak için düzenli bir programa sahip bir tasarımcı buluşması, WordPress grubu veya kitap kulübü bulun.

Kendinize Çifte Rezervasyon Yapmayın

Çok fazla evet derseniz, iyi bir şey yapmak için zamanınız olmaz.

Bana yardımcı olan en büyük şey “hayır” demek.

Her zaman evet demek, başkalarının bakımına katkıda bulunurken, biraz ezici olabilir. Projeleri veya çalışma sonrası çalışma saatlerini veya işinize veya yaşamınıza anlamlı bir katkı sağlayan bu küçük şeylerden herhangi birini geri çevirmeniz uygundur.

Oldukça kolay görünse de, hayır demek birçok insan için oldukça zor olabilir.

Sadece kibar olduğunuzdan emin olun. Kendinizi fazla açıklamak zorunda değilsiniz ve suçlu hissetmeyin. Çok fazla evet derseniz, iyi bir şey yapmak için zamanınız olmayacak ve bu çok stresli.

Ve sonra bu ekstra zamanla, banyo yapın, meditasyon yapın ya da sadece sessizliğin tadını çıkarmak için biraz zaman geçirin.

Bir Tutku Projesi ile Mücadele

Yeni bir portföy oluşturmak veya el yazısı çizmeyi öğrenmek mi istiyorsunuz?

Haftalık takviminize koyun ve yapın!

Tutku projelerine veya ilginizi çeken yeni şeyler öğrenmek için zaman ayırın. Sadece sizi daha güçlü bir tasarımcı yapmakla kalmaz, aynı zamanda işinize daha fazla ilgi göstermenize yardımcı olabilir.

Ve kim bilir? Bu nedenle yeni müşteriler veya projeler bile alabilirsiniz.

Biraz D Vitamini Alın

Biraz doğal güneş ışığının değerini destekleyecek çok fazla bilim var.

D vitamini eksiklikleri artıyor. Çoğu insan için çözüm dışarı çıkmaktır. (Bunu yapamazsanız, çalışma alanınızın yanında bir pencere açın.)

Bir projeyi saatlerce programlama veya tel çerçeve oluşturduktan sonra yüzünüzdeki sıcak güneşi hayal edin. Şimdi bunun ne kadar iyi hissettirdiğini düşünün. Bu duyguyu şişirebilmeyi istemez miydin?

Neredeyse yapabilirsin. Sadece birkaç dakika temiz hava ve güneş ışığı ruh halinizi artırabilir ve odaklanmanıza yardımcı olabilir. Güneşi içinize çekin (Sadece bir süre kalmayı planlıyorsanız, bazı SPF'lere katlandığınızdan emin olun.)

Sonuç

Öz bakım, kendinizin en iyi versiyonu olmak için neye ihtiyacınız olduğunu bulmakla başlar. Bu, kısmen iş ve ne yaptığınız ve nereye gittiğiniz konusunda sizi neyin iyi hissettirdiğini bilmek.

Öz bakımın en büyük kısmı nefes almak için bir dakikanızı ayırmaktır. Ara vermeniz gerektiğini itiraf etmek sorun değil. Bunun için daha iyi olacaksın, söz veriyorum.